Wanneer je regelmatig sport, is de kans vrij groot dat je je voeding aanvult met het innemen van supplementen. Toch kun je ook als niet sporter prima bepaalde supplementen nemen om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Naast een goede multivitamine, zien we ook dat vitamine D enorm populair is bij veel mensen. Sport je vaak, dan is het toevoegen van één of meerdere eiwitshakes bijvoorbeeld een goede manier om ervoor te zorgen dat je aan de juiste hoeveelheden komt. Omdat supplementen serieus kunnen bijdragen aan het verbeteren van je gezondheid, hebben we een aantal handige weetje voor je, die je zeker kunnen doen besluiten om ook over te gaan tot het gebruik van supplementen.
Supplementen zijn voedingsmiddelen die worden genomen om te voorzien in de voedingsbehoeften die niet volledig kunnen worden vervuld door de gebruikelijke voeding. Ze worden vaak gebruikt om te voorzien in bepaalde voedingsstoffen die moeilijk of onmogelijk zijn om te krijgen uit de gebruikelijke voeding, zoals vitamines, mineralen en eiwitten. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kun je zelf bepalen welk supplement je zou willen toevoegen van je huidige voeding. Uiteraard kunnen dit er ook meerdere zijn. Zo kun je bij Hempcare een uitgebreid overzicht vinden met allerlei verschillende soorten CBD olie, een supplement wat de laatste jaren steeds meer in opkomst is.
Er zijn veel verschillende soorten supplementen verkrijgbaar, zoals multivitamines, eiwitsupplementen in de vorm van poeders, dranken en ook repen, vitamine D-supplementen en omega-3-supplementen. Sommige mensen nemen supplementen om een specifiek doel te bereiken, zoals het verbeteren van de spiermassa of het verminderen van het risico op bepaalde ziekten, terwijl anderen supplementen nemen om een tekort aan bepaalde voedingsstoffen aan te vullen. Belangrijk is dat je goed kijkt naar je eigen behoeften en op basis daarvan een keuze maakt voor welke supplementen je kiest.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde, gevarieerde voeding en dat het verstandig is met een voedingscoach te bekijken welke supplementen voor jouw een aanvulling kunnen zijn. Uiteraard geldt dit niet voor alle supplementen en is het voor een krachtsporten simpelweg eenvoudiger om middels twee extra shakes per dag aan de minimale hoeveelheid eiwitten te komen, dan wanneer ze hiervoor extra moeten eten. Supplementen zijn dus wel degelijk van toegevoegde waarde, mits je weet wat je inneemt en waarom.